RepairMyHeart · CORE-Methode
The 30-Day Reboot
30 Tage. Vier Phasen. Ein neuer Ausgangspunkt.
Das ist für dich, wenn…
Die erste Schockphase ist vorbei — aber du hast noch keine Struktur gefunden. Dein Alltag leidet, im Job läuft es schlechter als sonst. Dieses Programm gibt dir ein vollständiges System für die nächsten 30 Tage.
Programm-Überblick
Woche 1 — Konsolidierung
Ziel: Den emotionalen "Blutverlust" stoppen und das Umfeld absichern.
- ✓Das 24h-Protokoll: Sofortmaßnahmen für Wohnung, Finanzen, digitale Zugänge
- ✓Emotionaler Brandschutz: die Logik hinter dem Kontaktabbruch
- ✓"External Brain" Methode: Fokus-Verlust managen
- ✓Umfeld-Audit: Wer darf was wissen?
Woche 2 — Re-Strukturierung
Ziel: Zurück zur vollen Funktionsfähigkeit im Alltag und Job.
- ✓Biologische Inventur: Schlaf- und Ernährungs-Hacks
- ✓Minimum-Viable-Day Prinzip: den Tag überstehen, wenn die Motivation fehlt
- ✓Digitale Festung: fortgeschrittene Filterstrategien
- ✓Decision-Making Framework: welche Entscheidungen du jetzt vertagen solltest
Woche 3 — Dekonstruktion
Ziel: Die Beziehung objektiv analysieren.
- ✓Fakten-Liste: Wunschbild vs. Realität
- ✓Trigger-Identifikation: Orte, Songs, Gegenstände entmachten
- ✓"Role-Model"-Profil: wer warst du vor der Beziehung?
- ✓Clean-Exit-Protokoll
Woche 4 — Evolution
Ziel: Den Fokus auf die eigene Expansion lenken.
- ✓Identity Redesign: persönliche Roadmap für die nächsten 6 Monate
- ✓Soziale Re-Integration ohne Rebound-Dating
- ✓Resilience-Check: Rückschläge einplanen
- ✓Abschluss-Report: dein individueller Plan für danach
Alles inklusive
16 Audio-Lektionen — professionell vertont, direkt umsetzbar
Tägliche Workbooks für alle 4 Wochen
Reboot-Dashboard mit Fortschritts-Tracking
Resource-Library: kuratierte Bücher, Apps, Tools
Vollständige Vorlagenbibliothek
Sofortiger Zugang nach Kauf
Vollständiger Zugang
79 €
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Ca. 15–20 Minuten pro Lektion. Die Audio-Module sind kompakt gehalten — auch wenn die Konzentration gerade fehlt.
Was wenn ich in einer Woche hänge?
Das Programm ist modular. Du kannst einzelne Wochen wiederholen oder überspringen.
Ist das eine Therapie?
Nein. Dies ist ein strukturiertes Selbsthilfe-System. Kein Ersatz für professionelle psychologische Unterstützung.
Hinweis: Dieses Produkt ist ein Selbsthilfe-Werkzeug und ersetzt keine professionelle psychologische oder therapeutische Beratung. Bei ernsthaften Belastungen: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7).